Blog
Nu e vorba neaparat de un plan bine pus la punct de a face fata acestei perioade de criza...Dar doar vreau sa trec in revista ceea ce ne ajuta sa trecem cu bine peste astfel de situatii, perioade, mai ales cand ele nu pot fi evitate...
E vorba de cum ne gestionam propriile resurse ca sa facem fata..
Spun de coping si de rezilienta.
Copingul este un comportament de confruntare cu factorii stresori si poate fi centrat pe emotii, cand situatia exterioara nu poate fi controlata...Adica sa ne reglam emotiile negative pe care ni le trezeste situatia stresanta; si mai e copingul centrat pe problema, adica incercam sa rezolvam problema, sa-i gasim o solutie, sa luam masuri.
Rezilienta este rezistenta in fata situatiilor neplacute, stresante, capacitatea de a face fata unei situatii stresante fara a ne trezi cu efecte negative asupra noastra.
Conceptul de rezilienta are la baza sase factori:
-acceptarea;
-optimismul;
- asumarea raspunderii;
- relationarea;
- dezvoltare de planuri de viitor;
- orientarea spre gasirea de solutii.
Ce face in timp un om sa fie rezilient? Speranta, independenta/autonomia, faptul de a fi un om hotarat, care stie ce vrea, capacitatea de intelegere, umorul, curajul...
Rezilienta e mai degraba statica, e ceea ce am castigat deja pana la momentul confruntarii cu o noua situatie stresanta, copingul e partea dinamica, care ne pune acut resursele in actiune in noua confruntare...
Am scris pe repede inainte cate ceva ...Fiecare dintre noi poate cumva sa isi faca un inventar...Si as spune ca trebuie sa punem mana pe tot ca vem la indemana ...adica resurse...si nu uitati de socializare
In momentul de fata atat societatea, cat si individul, mobilizeaza toate resursele pe care le are...Sa rezistam, sa cautam solutii, sa avem grija de noi, sa fim rezilienti...
Adica vrut-am sa vad partea pozitiva a lucrurilor..
Sanatate sa aveti!
E vorba de cum ne gestionam propriile resurse ca sa facem fata..
Spun de coping si de rezilienta.
Copingul este un comportament de confruntare cu factorii stresori si poate fi centrat pe emotii, cand situatia exterioara nu poate fi controlata...Adica sa ne reglam emotiile negative pe care ni le trezeste situatia stresanta; si mai e copingul centrat pe problema, adica incercam sa rezolvam problema, sa-i gasim o solutie, sa luam masuri.
Rezilienta este rezistenta in fata situatiilor neplacute, stresante, capacitatea de a face fata unei situatii stresante fara a ne trezi cu efecte negative asupra noastra.
Conceptul de rezilienta are la baza sase factori:
-acceptarea;
-optimismul;
- asumarea raspunderii;
- relationarea;
- dezvoltare de planuri de viitor;
- orientarea spre gasirea de solutii.
Ce face in timp un om sa fie rezilient? Speranta, independenta/autonomia, faptul de a fi un om hotarat, care stie ce vrea, capacitatea de intelegere, umorul, curajul...
Rezilienta e mai degraba statica, e ceea ce am castigat deja pana la momentul confruntarii cu o noua situatie stresanta, copingul e partea dinamica, care ne pune acut resursele in actiune in noua confruntare...
Am scris pe repede inainte cate ceva ...Fiecare dintre noi poate cumva sa isi faca un inventar...Si as spune ca trebuie sa punem mana pe tot ca vem la indemana ...adica resurse...si nu uitati de socializare
In momentul de fata atat societatea, cat si individul, mobilizeaza toate resursele pe care le are...Sa rezistam, sa cautam solutii, sa avem grija de noi, sa fim rezilienti...
Adica vrut-am sa vad partea pozitiva a lucrurilor..
Sanatate sa aveti!
Autentificare
Cautare rapida
Categorii
Ultimii online
